CBD CrossFit : les bienfaits du CBD au CrossFit

 

Vous pratiquez le CrossFit et vous souhaitez surperformer en profitant des bienfaits du CBD? Faisons d’abord un bref rappel sur le CBD.

Le cannabidiol (CBD), un extrait composé, provient de la plante de cannabis sativa. Le CBD a fait l’actualité comme une merveilleuse aide à la récupération. Il est utilisé pour soulager les courbatures, les douleurs, les inflammations et les spasmes musculaires. L’huile de CBD est également connue pour soulager les problèmes de santé mentale tels que la dépression, l’anxiété et l’insomnie.*

Ce sont tous des problèmes auxquels de nombreux athlètes sont régulièrement confrontés. En particulier les maux physiques mentionnés. Avec l’aide du CBD, les athlètes peuvent utiliser ce merveilleux extrait de plante comme outil de récupération efficace.

Cela étant dit, examinons maintenant comment l’utilisation du CBD peut améliorer vos performances CrossFit.

 

L’utilisation du CBD est-elle légale au CrossFit ?

Oui! Bien que les cannabinoïdes figurent sur la liste des substances interdites dans le CrossFit, le CBD a été exclu de cette liste. Vous êtes autorisé à utiliser le CBD à des fins de récupération et toujours de manière compétitive au CrossFit.

Le CBD ne figure donc pas sur la liste des substances interdites alors que le THC est sur la liste. Assurez-vous de prendre des produits à base de CBD d’une source fiable car vous pourriez être soumis à des tests de dépistage de drogue.

 

Comment le CBD peut-il améliorer mes performances au CrossFit ?

L’anxiété de performance est un phénomène normal pour les athlètes de tous les sports, y compris le CrossFit. Il est normal que vous vous sentez nerveux avant une compétition. Certains pourraient même aller jusqu’à vomir avant une compétition. Le CBD peut vous aider.

Selon une revue du CBD en 2015 , les preuves suggèrent fortement que le CBD peut être utilisé comme traitement pour plusieurs troubles anxieux comme notamment “le trouble”:

• d’anxiété généralisée
• de panique
• d’anxiété sociale
• obsessionnel-compulsif
• de stress post-traumatique.

Avoir un remède qui peut réduire votre anxiété avant la compétition peut avoir un impact important sur vos performances.

 

Comment le CBD peut-il aider votre récupération post-WOD ?

Chaque entraînement intensif entraînera une inflammation mineure et des fibres musculaires endommagées. Mais ce processus naturel entraîne une augmentation des performances à long terme. Le CBD aide le processus de récupération et vous permet de reprendre l’entraînement plus rapidement grâce à l’effet anti-inflammatoire.

Le CBD peut également aider à réduire la douleur, car de nombreux CB1 et CB2 (expliqués ici) se trouvent dans les zones de régulation de la douleur du système nerveux central. Le cannabidiol étant actif dans ces domaines, vous serez en mesure de combattre la douleur et de revenir fort après une blessure.

Découvrez aussi notre article Les bienfaits du CBD sur la santé.

La régénération est une grande partie de la récupération. Une bonne nuit de sommeil peut avoir un impact substantiel sur vos performances sportives car vos muscles récupèrent plus pendant le sommeil. Bien que le CBD n’ait pas d’impact direct sur le sommeil, il soutient le soulagement de l’anxiété. L’anxiété peut entraîner un manque de sommeil. Le CBD peut par conséquent vous aider à mieux dormir la nuit et à régénérer vos muscles.

 

Les bienfaits du CBD pour le CrossFit sont les suivants:

1. SOULAGEMENT NATUREL DE LA DOULEUR

   Il existe des études et des preuves précliniques aux innombrables témoignages personnels sur l’efficacité du CBD pour lutter contre la douleur. Il y a cela dit des preuves accablantes que le CBD est l’un des composés les plus bénéfiques pour la gestion de la douleur .

   Comment ça marche exactement? Pour le dire de la manière la plus simple possible, il a été démontré que le CBD  influence les récepteurs responsables de la gestion de la douleur.

2. INFLAMMATION RÉDUITE

   L’inflammation est l’un des principaux problèmes auxquels les athlètes sont confrontés régulièrement.

   La recherche montre que le CBD a un grand potentiel en tant que nouvelle substance anti-inflammatoire.

   Une étude de 2016 a révélé que le CBD réduisait considérablement l’inflammation et la douleur globale chez les rats arthritiques.

   Le CBD fonctionne si bien en raison de l’influence qu’il a sur la production de cytokines: les protéines de signalisation responsables de l’équilibrage de l’initiation et de la résolution de l’inflammation.

   En raison de l’effet puissant du CBD sur la réduction de l’inflammation, son utilisation est un excellent moyen de réduire la douleur associée à l’enflure. Il est également idéal pour prévenir les blessures articulaires pendant votre entraînement.

    

3. DIMINUTION DE L’ANGOISSE ET DE L’ANXIÉTÉ DE PERFORMANCE

   Les personnes qui pratiquent le CrossFit savent qu’il est naturel de se sentir nerveux avant une compétition.

   Si c’est quelque chose que vous connaissez bien, vous devez comprendre à quel point le CBD peut vous aider.

   Outre sa capacité à aider à réduire la douleur, l’une des raisons les plus courantes pour lesquelles les gens utilisent le CBD est le soulagement de l’anxiété.

   Il a été révélé que les preuves précliniques existantes « soutiennent fortement » le CBD en tant que traitement de plusieurs troubles anxieux, notamment : le trouble d’anxiété généralisée, le trouble panique, le trouble d’anxiété sociale, le trouble obsessionnel-compulsif et le trouble de stress post-traumatique.

   Cela pourrait-il aider à réduire l’angoisse et l’anxiété lié à la performance? Nous ne pouvons pas le garantir pour tout le monde. Chaque organisme est différent. Mais cela vaut certainement la peine d’essayer si vous y êtes ouvert.

   Que vous participiez aux compétition de CrossFit ou dans votre salle de sport locale, le CBD pourrait être la réponse pour vaincre l’anxiété de performance.

4. RAMENER L’ÉQUILIBRE GÉNÉRAL AU CORPS

   Vous vous entraînez dur en tant que crossfiter. Et vous savez bien que le repos et la récupération sont tout aussi importants que l’entraînement lui-même.

   Qu’il soit pris avant ou après votre entraînement, le CBD peut aider à rétablir l’équilibre général du corps après avoir été poussé à ses limites.

   Vous pouvez vous sentir un peu déséquilibré ou surmené si vous faites régulièrement du CrossFit

   Le CBD fonctionne en harmonie avec le système endocannabinoïde naturel du corps pour apporter l’homéostasie. Il vous aide à atteindre un sentiment de bien-être équilibré qui ne se trouve dans aucun autre produit disponible.

   Lorsqu’il est pris régulièrement, le CBD est connu pour ramener l’équilibre général dans le corps. Ce qui non seulement aidera à accélérer la récupération, mais peut également vous permettre d’atteindre des hauts niveaux de performance lors des prochains entraînements.

 

 

Le CBD pourrait-il profiter à votre routine de Crossfit?

Si vous êtes sérieux au sujet du CrossFit, le CBD est quelque chose à examiner et éventuellement à ajouter à votre arsenal d’outils.

Pris avant votre WOD, il peut vous aider à augmenter votre concentration et à améliorer vos performances sportives globales.

C’est aussi un excellent moyen de prévenir les douleurs articulaires associées à l’inflammation. Vous avez mal après votre entraînement ?

Essayez un topique CBD apaisant sur les muscles fatigués ou endoloris. Un topique CBD apportera un soulagement localisé en allant travailler directement là où il est appliqué.

Il y a bien une raison pour laquelle tant d’athlètes professionnels et amateurs se tournent vers le CBD pour les aider à gérer leurs entraînements. Les crossfitters ne font pas exception.

Si vous aimez tester vos limites en faisant régulièrement votre WOD, le CBD pourrait sérieusement profiter à votre routine au CrossFit.